有的冬季人，到了冬天干脆不碰水果，吃水对于脾胃较弱的妨热人来说，如果吃太多水果，冬季可能会引起胃肠不适，吃水其实，妨热不妨将水果蒸或煮着吃，冬季解锁别样滋味，吃水还能收获食疗效果。妨热

　　蒸苹果：止泻

　　苹果中有丰富的冬季维生素和矿物质，身体虚弱的吃水人吃蒸苹果能补充维生素和矿物质，有利增强体质。妨热孩子腹泻时也可以吃蒸苹果，冬季对肠道有修复作用，吃水可止泻。妨热

　　制作时，将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

　　蒸橙子：止咳

　　橙皮有止咳化痰的功效，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。

　　橙子洗净后，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞，让盐渗入果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里蒸，蒸至水沸后再蒸15分钟。 

　　据雅安疾控